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よくなる整体院米沢


4・7・8呼吸法

本日来院された患者さんから「4・7・8呼吸法」というものをお聞きしました。

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この呼吸法を安倍総理もやっているらしく、簡単に心を落ち着かせる効果があるそうです。

4・7・8呼吸法

簡単にやり方を書くと、息を吸いながら4つ数え、息を止めて7つ数え、息を吐きながら8つ数える。というやりかたです。

これを行うとすぐ眠れるという事で、教えて下さった患者さんは当院で教えている「モゾモゾ体操」を知る前は寝る前にこれを行っていたうです。

私も4・7・8呼吸法を行って、心を落ち着かせてから施術に入ろうと思います。

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