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よくなる整体院米沢


走ると膝には・・・

昨日は休みだったので、日中にジョギングを行いました。

ジョギング.jpg

歩道は車道からの消雪水とすごい風と寒さで雪がガチガチに固まっていました。

「走りにくいなあ。」と思いながらも転んだり足首をひねらない様に走っていたのですが、だんだん走れなくなってきました。

足の裏が痛くて走れないのです。

ガチガチに固まった雪が足つぼマットの様になっていて、靴を履いていても足裏に強烈な刺激が来るのです。

歩くとあまり痛くないので歩きたかったのですが、人の目もあるので我慢して走っているスピードで早歩きをしました。

走ると膝には着地時に自分の体重の3倍の衝撃が加わると言われています。

膝に衝撃が加わるという事は、確実に足裏にも加わります。

雪がない時に走ると膝が痛くなったりしなかったので、本当に自重の3倍の衝撃が加わるのだろうか?と思っていましたが、昨日走った事で3倍なのかは分かりませんが、走ると歩いた時よりも衝撃が加わる事を体験しました。

毎日この様な道路状況だと、足つぼマット効果で内臓も健康になるかもしれませんね。

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